Lubisz dbać o ludzi i im pomagać. Osoby zajmujące się opieką innych, na przykład pielęgniarki szpitalne lub geriatryczne, często są całkowicie pochłonięte swoją pracą. Pomagają pacjentom wrócić do łóżka, myją ich, sortują pigułki i mikstury i zawsze są gotowe na wezwanie. Wiele z nich czuje się przez to fizycznie i emocjonalnie zestresowane. Praca na zmiany, brak czasu, opieka nad ciężko chorymi pacjentami i trudne sytuacje podczas opieki nad nimi - musisz znaleźć sposób na przywrócenie równowagi.
To z pewnością paradoks: grupa pracowników służby zdrowia, która opiekuje się innymi, jest również grupą ryzyka związanego ze stresem zawodowym i szkodą dla zdrowia. Jeśli będziesz dbać o kręgosłup w pracy, chronić skórę, zmniejszać stres, jeść regularne posiłki i dużo ćwiczyć, będziesz w stanie pokonać wyzwania związane z opieką nad innymi. Istnieją różne sposoby, dzięki którym również Ty, jako opiekun, możesz dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.
Ścielenie łóżek, przenoszenie worków z praniem i przekręcanie pacjentów nie wstających z łóżka – wszystko to może powodować ból w dolnym odcinku kręgosłupa.
Oto kilka zasad dotyczących przyjaznych kręgosłupowi praktyk podczas pracy:
Bardzo ważne jest, aby opiekujący się innymi często i dokładnie myli ręce. Z reguły podczas codziennych zajęć noszą wodoodporne rękawiczki, ponieważ mają styczność ze środkami czyszczącymi i dezynfekcyjnymi.
Dlatego skóra dłoni wymaga szczególnej pielęgnacji:
Regularnie smaruj dłonie kremem i jeśli to możliwe, nie noś rękawiczek dłużej niż dwie godziny. Rękawiczki nie powinny zawierać talku i tiuramów.
Eksperci zalecają także:
Myj ręce rzadziej, a częściej je dezynfekuj, dzięki czemu skóra nie będzie tak wysychać.
Zgodnie z raportem AOK z 2012 r. w sprawie dni wolnych od pracy, zatrudnieni w sektorach opieki zdrowotnej i społecznej są najbardziej narażeni na wypalenie.
Ale są i tacy, którzy dbają o zdrowie i cieszą się życiem, pomimo trudnej pracy. Psychologowie nazywają ich odpornymi. Czy jesteś jednym z nich? Czy też jesteś jak wańka-wstańka? Każdy może ćwiczyć swoją odporność - czyli tzw. „psychologiczny system odpornościowy” - a tym samym chronić się przed codziennymi czynnikami stresu. Na temat odporności opublikowano wiele książek, ale możesz znaleźć też mnóstwo informacji na ten temat w internecie.
Praca na zmiany jest w domach opieki i szpitalach regułą. Ale wszyscy, którzy pracują wieczorami lub w nocy, pracują wbrew swoim biologicznym zegarom.
Zawsze to samo: spędzasz w pracy dużo czasu w pozycji stojącej, jedziesz do domu samochodem, a po drodze szybko robisz zakupy i często nie masz czasu na uprawianie sportu.
Czy Twoje nogi są zmęczone i ociężałe? Noś w pracy medyczne pończochy uciskowe. To pomoce medyczne, przepisywane przez lekarza i dopasowywane indywidualnie przez pracowników sklepu z artykułami kompresyjnymi. Określony niejednolity ucisk dba o to, by zastawki żylne były zamknięte, a krew była szybciej pompowana z powrotem do serca. Dzięki temu Twoje nogi będą zdrowe i odprężone przez cały dzień.
Wyjątkową cechą medycznych pończoch uciskowych od medi jest to, że nie wyglądają jak artykuły medyczne. Są tak przezroczyste jak pończochy nylonowe i nowoczesne dzięki dużej gamie standardowych i modnych kolorów w każdym sezonie.
Aby zadbać o zdrowie żył, powinieneś też uprawiać sport! Jeśli nie masz czasu, spróbuj zmienić swoje nawyki.