Niskie temperatury zimą łagodzą obciążenie nóg. Mięśnie i żyły kurczą się z powodu zimna. To naturalna funkcja ochronna: mniejsza powierzchnia traci mniej ciepła, dzięki czemu nasze ciało za bardzo się nie ochłodzi. Dzięki mniejszej średnicy żył krew krąży szybciej i lepiej. Pacjenci z chorobami żył mogę spędzić aktywnie zimę na nogach, jeśli będą nosić odzież uciskową i odpowiednie ubrania.
Pacjenci z chorobami żył powinni wybierać spodnie i obuwie, które nie będą zbyt ciasne. W pracy można zostawić sobie buty na zmianę, żeby nie nosić zimowego obuwia przez cały dzień. Podgrzewane siedzenia, ogrzewanie podłogowe czy butelki z gorącą wodą powodują zmęczenie nóg i mogą nasilić objawy u pacjentów z chorobami żył.
Deszcz i śnieg tłumią nasz entuzjazm do uprawiania sportu, a kanapa kusi. Jednakże aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest zimą dwa razy lepsza dla naszych żył. Dzieje się tak, ponieważ poza przyjaznymi żyłom niskimi temperaturami, spacery w śniegu aktywują także pompy mięśniowe. Te ściskają żyły przy każdym kroku i przyspieszają przepływ krwi od stóp do serca.
Zdrowa skóra jest elastyczna, gładka i wytrzymała. Zgodnie z popularnym powiedzeniem, czujemy się dobrze w swojej skórze. Ale wiele czynników negatywnie wpływa na nasz największy organ. Zimą jest to połączenie niskich temperatur na zewnątrz i suchego ogrzewanego powietrza w domu.
Do suchej skóry zalecane są tłuste nawilżające produkty. Poza odpowiednią pielęgnacją, także dieta wpływa na stan skóry – zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Dodatkowa rada: pij dużo płynów! Pijąc dużo wody, pomagamy skórze uzupełnić zasoby płynów w organizmie. Powinieneś pić od półtora do dwóch litrów dziennie.
Pacjenci z chorobami żył i obrzękami często cierpią z powodu wrażliwej skóry, dlatego medi stworzyło dla nich specjalne produkty, np. medi day i medi night. Żel nadaje się również do bardzo wrażliwej skóry. Bogate składniki odżywcze dopasowywane są do potrzeb pacjentów z zaburzeniami żylnymi i obrzękami, którzy noszą pończochy uciskowe. Łagodna pielęgnacja skóry i stóp dba o skórę, odświeża ją i dostarcza jej wilgoci.
Ponieważ ciało zużywa w chłodnych porach roku więcej energii, relaks i regeneracja są teraz najważniejsze. Dbaj o wystarczającą ilość snu i relaks przy dobrej książce, w gorącej wannie lub przy filiżance herbaty. Szczególnie skuteczne są techniki relaksacyjne, takie jak stopniowe odprężanie mięśni. Wszystkie ćwiczenia wykonuje się na siedząco lub na leżąco. Ważne jest, by czuć się w danej pozycji odprężony.
Jedz tradycyjne zimowe warzywa jak brukselka, marchew i buraki. Dostarczą Ci świeżych witamin. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, podczas gdy witamina E chroni i rewitalizuje komórki i może zapobiec infekcjom poprzez oddziaływanie z innymi mikroelementami. Duża ilość płynów chroni błony śluzowe przed wyschnięciem i wzmacnia naszą naturalną oporność.