Przejdź do treści
- Wysyłka do Paczkomat lub kurier GLS
- Fachowy serwis i obsługa
- Bezpieczne transakcje online
- Personel medyczny ? Kliknij tutaj
Praca i ciąża
Kategorie
Ciąża i praca - nie ma problemu!
Wiele kobiet uważa, że praca jest dla nich miłym oderwaniem się od codziennych drobnych dolegliwości ciążowych. Niemniej jednak trzeba wziąć pod uwagę kilka rzeczy, aby chronić zdrowie matki i dziecka. Zbadaliśmy dokładnie cztery główne aspekty.
Kobiety w Europie rodzą zwykle pierwsze dziecko w wieku 30 lat. Jednym z powodów stosunkowo późnego macierzyństwa jest udana kariera. Dziecko czy kariera? W dzisiejszych czasach kobiety często chcą mieć i to i to, a zanim zdecydują się na dziecko, wkładają całą energię w pracę. Kiedy wynik testu ciążowego jest już pozytywny, często kontynuują pracę do samego porodu. Ale czy naprawdę tak można? Przecież w ciąży w organiźmie kobiety zachodzi wiele zmian. To możliwe, pod warunkiem, że zwrócisz uwagę na kilka rzeczy! Szczegóły przedstawiamy poniżej.
Bezpieczne warunki pracy
Gdy pracownica poinformuje pracodawcę o ciąży, pracodawca jest zobowiązany przestrzegać przepisów kodeksu pracy dotyczących ochrony macierzyństwa i wykazać szczególne względy. Kobiety w ciąży należy chronić przed toksycznymi lub promieniotwórczymi materiałami, wibracjami i nadmiernym upałem i hałasem. Ponadto zabrania się także częstego wyginania, rozciągania, stania dłużej niż cztery godziny dziennie i pracy na akord lub przy linii montażowej.
Należy także unikać noszenia pięcio- i dziesięciokilowych ładunków. Co więcej, nie należy przekraczać 8,5 godzin pracy dziennie lub 90 godzin pracy tygodniowo. Od trzeciego miesiąca zabroniona jest także praca na wszelkiego rodzaju środkach transportu.
Jak redukować stres
Stres w okresie ciąży może mieć wiele przyczyn. W niektórych okolicznościach może zaszkodzić dziecku. Ale dzięki odrobinie rozsądku i odpowiedniej organizacji możesz zmniejszyć stres. Musisz stawiać dziecko na pierwszym miejscu – zmniejszenie liczby nadgodzin to dobry sposób na to, by cieszyć się ciążą. A może twoja firma pozwala na pracę z domu przed jeden lub więcej dni w tygodniu? Lub masz elastyczne godziny pracy, które pozwolą ci uniknąć podróżowania w godzinach szczytu? Zapytaj przełożonego o możliwości dla siebie.
Dobry dzień pracy
Zorganizuj sobie plan dnia tak, aby był jak najprzyjemniejszy. Jeśli cierpisz na poranne nudności, Twój szef z pewnością to zrozumie. Zapytaj, czy rano możesz zaczynać później, a następnie nadrabiać zaległości popołudniami. Wykorzystuj przerwy w ciągu dnia: Wykonaj kilka ćwiczeń lub ułóż na trochę stopy w górze.
To redukuje prawdopodobieństwo wystąpienia obrzęków lub żylaków w ciąży. Tylko pamiętaj: Zgodnie z kodeksem pracy kobietom w ciąży nie przysługuje więcej przerw niż innym pracownikom. Mogą jednak odbywać wizyty lekarskie w godzinach pracy. Nie muszą odpracowywać godzin, które przeznaczyły na te wizyty. Jednak aby uniknąć konfliktu z pracodawcą, powinnaś wykorzystywać tę możliwość tylko w sytuacji, w której wizyta poza godzinami pracy nie była możliwa.
Miejsce pracy
Razem z pracodawcą zorganizuj swoje miejsce pracy tak, żeby było jak najlepiej dostosowane do Twojego stanu. Aby uniknąć bólu kręgosłupa, warto na przykład zainwestować w krzesło z regulowaną wysokością, oparciem i podnóżkiem. Dobrym pomysłem jest także podparcie dla nadgarstków, aby uniknąć zespołu cieśni kanału nadgarstka.
Zapełnij szufladę zdrowymi przekąskami, takimi jak suszone owoce, orzechy i batoniki muesli. Postaw duży dzbanek z wodą obok monitora, aby pamiętać o piciu wystarczającej ilości płynów. Jeżeli pracujesz w miejscu o wysokiej temperaturze (np. w kuchni), zapytaj pracodawcę o możliwość zmiany miejsca pracy.
Stawiaj dziecko na pierwszym miejscu
Ciąża to dla kobiety okres zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Nikt cię do niczego nie może zmuszać! Oczywiście, nie zawsze łatwo jest przymknąć oko na wszystko, szczególnie gdy chodzi o Twoją pracę. Niemniej jednak staraj się nie przemęczać. Największym priorytetem jest zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Powinnaś wrzucić niższy bieg, przynajmniej gdy Twój brzuch już stwardnieje. W godzinach pracy postaraj się pozostać rozluźniona i uważnie słuchaj sygnałów własnego ciała. Regularne spacery po pracy pomogą Ci naładować baterie i dodać Ci energii na kolejny dzień pracy.
Noszenie uciskowych wyrobów pończoszniczych także może przynieść Ci ulgę i dodać Ci energii, szczególnie jeśli Twoja praca wymaga długich okresów pozostawania w pozycji stojącej lub siedzącej. medi stworzyło specjalne ciążowe rajstopy uciskowe. Dzięki elastycznej części majteczkowej są wyjątkowo wygodne. Zapobiegają obciążeniu przepływu krwi w żyłach spowodowanych wagą dziecka i powstawaniu zatorów.
