Przejdź do treści
- Wysyłka do Paczkomat lub kurier GLS
- Fachowy serwis i obsługa
- Bezpieczne transakcje online
- Personel medyczny ? Kliknij tutaj
Branża budowlana i inni specjaliści
Kategorie
Zdrowie i kondycja w zawodach specjalistycznych
Pieczesz smaczne bułki, naprawiasz ukochane samochody, ratujesz fryzurę tuż przed ważną randką i budujesz domy naszych marzeń. W wielu dziedzinach życia musimy polegać na umiejętnościach i wiedzy wykwalifikowanych rzemieślników. Rzemiosło i handel są istotnym przyczynkiem do rozwoju gospodarki. Choć to nie jedyny powód, dlaczego jest ważne, abyście Wy – nasi specjaliści – cieszyli się dobrym zdrowiem i kondycją fizyczną!
Chroń kręgosłup!
Pracownik budowlany schyla się setki, a nawet tysiące razy dziennie. Sam wiesz, o czym mowa! Pamiętaj o kręgosłupie i uginaj nogi w kolanach, gdy podnosisz ciężkie ładunki.
Podczas przenoszenia ciężarów pamiętaj o następujących zasadach:
- Trzymaj przedmiot jak najbliżej ciała i podawaj go dalej z wyprostowanymi plecami.
- Lepiej jest przenieść lżejszy ładunek dwa razy, niż cięższy raz.
- Pchaj lub ciągnij zamiast podnosić. Gdy tylko to możliwe, używaj taczki, żurawia i podnośnika.
Postępowanie z niebezpiecznymi substancjami
Substancjami niebezpiecznymi nazywamy te, które stwarzają potencjalne zagrożenie chemiczne – ponieważ mogą być na przykład łatwopalne, żrące lub trujące. W pracowniach, warsztatach i fabrykach mogą one obejmować azbest lub elektrody spawalnicze, które mogą być szkodliwe dla zdrowia jako dym lub kurz.
Kiedy pracodawcy i pracownicy współpracują ze sobą w celu zapewnienia bezpieczeństwa w pracy, pracują w sposób odpowiedzialny i mogą cieszyć się zdrowiem. Dowiedz się jak najwięcej o możliwościach ochrony zdrowia w Twojej pracy i w razie konieczności noś ubrania ochronne, takie jak okulary ochronne, rękawice i maska na twarz.
Walcz ze stresem
Ściany trzeba szybko pomalować, a ciasto czeka na dekorację doskonałą – codziennie musisz pracować szybko, ale perfekcyjnie. Rzemieślnicy także są narażeni w miejscu pracy na sytuacje, które powodują stres. Napięte terminy, zbyt dużo pracy, różne place budowy, hałas, kurz, ciepło lub zimno.
Zacznij szukać rozwiązań, by zminimalizować stres już teraz i lepiej organizuj swój czas.
- Tygodniowy lub miesięczny plan da Ci wyraźny obraz sytuacji. Dodaj trochę czasu na nieprzewidziane sytuacje.
- Rób regularne przerwy, by się zrelaksować i ponownie naładować baterie.
- Idealnym rozwiązaniem jest uprawianie sportów wytrzymałościowych po pracy, takich jak pływanie, jogging czy jazda na rowerze
Ochrona przed hałasem
W warsztacie stolarskim roznosi się słodki zapach drewna, ale praca przy maszynach jest również głośna. Czasami trzeba nosić ochraniacze na uszy.
Dbaj o swoje zdrowie i unikaj dużego hałasu. Przestrzegaj zasad firmy i dokładnie sprawdź, czy wystarczające będą zatyczki do uszu, czy konieczne są nauszniki lub specjalny kask nieprzepuszczający hałasu. Staraj się spędzać w hałaśliwym miejscu jak najmniej czasu, aby oszczędzać słuch i ciało.
Ułatw sobie życie!
Powinieneś przede wszystkim uważać na kręgosłup i odpowiednio chronić się przed niebezpiecznymi substancjami i głośnym hałasem – ale możesz zrobić więcej:
- Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji stojącej przede wszystkim zwracaj uwagę na żyły! Bo jeśli ściany naczyń się rozciągną, może dojść do zapalenia żył lub zakrzepicy. Odzież uciskowa, taka jak dopasowana do potrzeb aktywnych mężczyzn mediven active, może zapobiegać chorobom żył. Skarpety dbają o Twoje zdrowie, jeśli pracujesz głównie na stojąco. Można je kupić w sklepie z artykułami kompresyjnymi.
- Jeżeli cierpisz z powodu bólu pleców, specjalne pasy wspierające kręgosłup pomogą go ustabilizować i zredukować napięcie mięśniowe.
- Różne modele ochraniaczy kolan skutecznie zmniejszają ich obciążenie podczas klękania.
