Zawód pielęgniarki i opiekunki

Lubisz dbać o ludzi i im pomagać. Osoby zajmujące się opieką innych, na przykład pielęgniarki szpitalne lub geriatryczne, często są całkowicie pochłonięte swoją pracą. Pomagają pacjentom wrócić do łóżka, myją ich, sortują pigułki i mikstury i zawsze są gotowe na wezwanie. Wiele z nich czuje się przez to fizycznie i emocjonalnie zestresowane. Praca na zmiany, brak czasu, opieka nad ciężko chorymi pacjentami i trudne sytuacje podczas opieki nad nimi - musisz znaleźć sposób na przywrócenie równowagi.

To z pewnością paradoks: grupa pracowników służby zdrowia, która opiekuje się innymi, jest również grupą ryzyka związanego ze stresem zawodowym i szkodą dla zdrowia. Jeśli będziesz dbać o kręgosłup w pracy, chronić skórę, zmniejszać stres, jeść regularne posiłki i dużo ćwiczyć, będziesz w stanie pokonać wyzwania związane z opieką nad innymi. Istnieją różne sposoby, dzięki którym również Ty, jako opiekun, możesz dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ścielenie łóżek, przenoszenie worków z praniem i przekręcanie pacjentów nie wstających z łóżka – wszystko to może powodować ból w dolnym odcinku kręgosłupa.

Oto kilka zasad dotyczących przyjaznych kręgosłupowi praktyk podczas pracy:

• Noś wygodne antypoślizgowe obuwie, chodź pewnym krokiem i prostuj plecy.
• Unikaj pracy w pozycji wygiętej na bok.
• Używaj pomocy, takich jak łóżka z regulowaną wysokością i podnośniki. Pomocne mogą okazać się teorie, takie jak kinestezja czy metoda Bobath. Pomagają one personelowi pielęgniarskiemu włączyć pacjentów w swoje sekwencje ruchów, a tym samym chronić dolny odcinek kręgosłupa.

Bardzo ważne jest, aby opiekujący się innymi często i dokładnie myli ręce. Z reguły podczas codziennych zajęć noszą wodoodporne rękawiczki, ponieważ mają styczność ze środkami czyszczącymi i dezynfekcyjnymi.

Dlatego skóra dłoni wymaga szczególnej pielęgnacji:

Regularnie smaruj dłonie kremem i jeśli to możliwe, nie noś rękawiczek dłużej niż dwie godziny. Rękawiczki nie powinny zawierać talku i tiuramów.

Eksperci zalecają także:

Myj ręce rzadziej, a częściej je dezynfekuj, dzięki czemu skóra nie będzie tak wysychać.

Zgodnie z raportem AOK z 2012 r. w sprawie dni wolnych od pracy, zatrudnieni w sektorach opieki zdrowotnej i społecznej są najbardziej narażeni na wypalenie.

Ale są i tacy, którzy dbają o zdrowie i cieszą się życiem, pomimo trudnej pracy. Psychologowie nazywają ich odpornymi. Czy jesteś jednym z nich? Czy też jesteś jak wańka-wstańka? Każdy może ćwiczyć swoją odporność - czyli tzw. „psychologiczny system odpornościowy” - a tym samym chronić się przed codziennymi czynnikami stresu. Na temat odporności opublikowano wiele książek, ale możesz znaleźć też mnóstwo informacji na ten temat w internecie.

Praca na zmiany jest w domach opieki i szpitalach regułą. Ale wszyscy, którzy pracują wieczorami lub w nocy, pracują wbrew swoim biologicznym zegarom.

• Nie jedz tłustego, smażonego jedzenia lub ciężkostrawnych posiłków – one powodują, że jesteś zmęczony. Korzystne będą dla Ciebie białko i węglowodany w makaronach, ziemniakach, chlebie, twarogu lub jajkach.
• Jedz małe porcje. Oznacza to mniej pracy dla układu pokarmowego, ponieważ on również odpoczywa w nocy.
• Zjedz coś małego co trzy, cztery godziny - dzięki temu zadbasz o zdrowie.

Zawsze to samo: spędzasz w pracy dużo czasu w pozycji stojącej, jedziesz do domu samochodem, a po drodze szybko robisz zakupy i często nie masz czasu na uprawianie sportu.

Czy Twoje nogi są zmęczone i ociężałe? Noś w pracy medyczne pończochy uciskowe. To pomoce medyczne, przepisywane przez lekarza i dopasowywane indywidualnie przez pracowników sklepu z artykułami kompresyjnymi. Określony niejednolity ucisk dba o to, by zastawki żylne były zamknięte, a krew była szybciej pompowana z powrotem do serca. Dzięki temu Twoje nogi będą zdrowe i odprężone przez cały dzień.

Wyjątkową cechą medycznych pończoch uciskowych od medi jest to, że nie wyglądają jak artykuły medyczne. Są tak przezroczyste jak pończochy nylonowe i nowoczesne dzięki dużej gamie standardowych i modnych kolorów w każdym sezonie.

Aby zadbać o zdrowie żył, powinieneś też uprawiać sport! Jeśli nie masz czasu, spróbuj zmienić swoje nawyki.

• Jedź do pracy rowerem lub wysiądź z autobusu wcześniej i przejdź resztę trasy piechotą.
• Zaparkuj samochód z dala od biura.
• Wybieraj schody.
• Po pracy idź na spacer. To zapobiega chorobom żył, odpręża plecy i oczyszcza umysł.