Podróże po ukończeniu 50. roku życia

Grupa wiekowa powyżej 50 lat uwielbia podróżować. To oni rezerwują 35% wycieczek i 80% rejsów. Co więcej, podróżują częściej, zostają na wakacjach dłużej i wydają więcej pieniędzy niż młodsi od siebie. Chętnie wybierają miejsce wakacji w kraju, ale kochają także wycieczki kulturalne za granicę. Turystyka zdrowotna w szczególności rozwija się bardzo dynamicznie (Źródło: Federalne Ministerstwo Gospodarki i Energii/po niemiecku. Wielu operatorów wycieczek wysyła na wycieczki również lekarzy, aby opiekować się tymi gośćmi o specjalnych potrzebach. Jeśli zwrócisz uwagę na kilka dodatkowych spraw, na wakacjach będziesz czuł się dobrze i zdrowo bez względu na wiek.

Omów plany podróży ze swoim lekarzem. On pomoże Ci wybrać odpowiednie miejsce na wakacje i środki transportu, by do niego dotrzeć. On wie również, jakie szczepienia są konieczne i gdzie można znaleźć pomoc medyczną w kraju, który odwiedzasz. Zapytaj lekarza lub farmaceutę, jakie leki powinieneś mieć w podręcznej apteczce.

Problemy z poruszaniem się to nie powód, by zostać w domu. Wiele linii lotniczych, takich jak British Airways, zapewnia odpowiednią opiekę i wsparcie. Wystarczy w odpowiednim czasie poinformować linie lotnicze, a podczas kupowania biletu zarezerwować miejsce z odpowiednim dostępem. Poproś lekarza o odpowiedni formularz opieki medycznej.

Nawet jeśli dobrze trzymasz się na nogach, powinieneś przyjechać na lotnisko co najmniej 90 minut przed odlotem, co da Ci dużo czasu na odprawę i dotrzesz do bramki przed czasem.

Jeśli cierpisz na jakąś chorobę przewlekłą, oprócz paszportu powinieneś spakować całą dokumentację, która jej dotyczy.

W zależności od tego, gdzie jedziesz, powinieneś przetłumaczyć te dokumenty na miejscowy język lub przynajmniej na język angielski, aby uniknąć problemów językowych.

Ryzyko zakażenia chorobami, takimi jak tyfus, zapalenie wątroby, żółta febra czy malaria jest najwyższe w krajach o klimacie tropikalnym. Szczepionki i leki profilaktyczne oferują najlepszą ochronę.

Zanim wyjedziesz, dowiedz się więcej o zagrożeniach zdrowotnych w miejscu Twoich wakacji. Niemiecka kasa chorych, Techniker Krankenkasse/po niemiecku podkreśla, że wytwarzanie przez organizm przeciwciał ochronnych może zmniejszyć się lub spowolnić wraz z wiekiem. Więc niezbędne i zalecane szczepienia powinieneś zaplanować z wyprzedzeniem. Zanim zdecydujesz się na podróże, zastanów się także nad szczepieniami przeciw grypie i zapaleniu płuc, które także są zalecane w niektórych krajach.

Twój lekarz rodzinny doradzi Ci, co powinno znaleźć się w apteczce podróżnej. Będzie także w stanie powiedzieć, czy możesz wziąć ze sobą tyle lekarstw, ile będziesz potrzebował w czasie całego pobytu w obcym kraju. Możesz także zapytać o to ambasadę danego kraju.

Czasami, aby wwieźć dany lek do innego kraju, wymagane jest zaświadczenie. Jeśli podróżujesz do kraju w innej strefie czasowej, wcześniej zapytaj lekarza o porę przyjmowania leków dostosowaną do czasu lokalnego.

Aby wyeliminować ryzyko zakrzepicy u podróżnych, kup skarpetki podróżne od medi. Dzięki zmniejszającemu się uciskowi od dołu do uda aktywują pompę mięśniową, a tym samym krążenie krwi.

Podczas długich lotów powinieneś też pić dwa razy tyle płynów co na ziemi. Najlepsze będą woda mineralna, soki owocowe rozrzedzone wodą lub herbata ziołowa. Unikaj „moczopędnych” napojów jak kawa, herbata czy alkohol.

Noś luźne ubrania i wygodne buty. Pobudź krążenie ćwiczeniami takimi jak kołysanie stopami od poduszeczek do pięt czy kręcenie stopami w kółko. Wykorzystuj każdą okazję, by rozprostować nogi. Każde rozciąganie mięśni sprzyja przepływowi powrotnemu krwi do serca.

Podstawowa zasada: jedź na wakacje zrelaksowany i nie podejmuj się lub nie planuj zbyt wiele z wyprzedzeniem. Daj sobie czas, by poznać nową okolicę. Niezależnie od tego, czy jedziesz w Alpy, płyniesz w rejs czy lecisz do Azji. Świat stoi przed Tobą otworem. Nawet, a właściwie to w szczególności, jeśli nie jesteś już najmłodszy.