Łokieć tenisisty

Czy wiesz, że łokieć tenisisty może wystąpić nawet u osób, które nie grają w tenisa? Łokieć tenisisty czy łokieć golfisty (entezopatia) może być w zasadzie spowodowany jakąkolwiek czynnością, w której dłoń musi stale coś trzymać, a łokieć jest zgięty. Takie ruchy mogą przeciążać ścięgna prostownika w łokciu. W rezultacie powodują one zapalenie i ból.

W dzisiejszych czasach łokieć tenisisty występuje u ludzi, którzy często siedzą przed komputerem i pracują myszką. W tenisie zazwyczaj dotyczy to graczy ze złą techniką lub sportowców, którzy za bardzo się przeciążają.

Na ogół dotknięty tą przypadłością łokieć boli jedynie, gdy się nim porusza, na przykład podczas chwytania i podnoszenia. Siła w dłoni i palcach może się zmniejszyć, przez co trudniejsze staje się przenoszenie ciężkich przedmiotów. Mięśnie przedramienia są często bardzo napięte. Równocześnie może wystąpić mrowienie. Lekarz stawia diagnozę na podstawie prostego badania. Prosi pacjenta, aby ten wyciągnął przed siebie nadgarstek i obrócił rękę w łokciu, pokonując opór. Jeśli ból się pogarsza, jest to oznaka łokcia tenisisty.

Ważne: przyczyna nie leży w samym łokciu, tylko mięśniach dłoni i palców. Jeśli są stale przepracowane lub nieprawidłowo używane, może dojść do powstania łokcia tenisisty. Nieprawidłowe używanie lub przepracowanie zdarza się zazwyczaj u używających myszki przy komputerze. Ale także prace remontowe lub tynkarskie, skręcanie wielu półek, koszenie trawnika czy przycinanie żywopłotów obciążają mięśnie dłoni, a tym samym staw łokciowy. Schorzenie to dotyka także często takich grup zawodowych jak hydraulicy czy mechanicy.

• Grając w tenisa, używaj odpowiednich technik, a w razie potrzeby zainwestuj w kilka lekcji z trenerem.
• Na nadgarstek pomagają miękkie podkładki pod mysz i ergonomiczne myszki. Przydatne jest także nauczenie się skrótów na klawiaturze.
• Jeśli często składasz nowe meble, kup śrubokręt elektryczny.
• Podnoś przedmioty w ten sposób, żeby dłonie skierowane były w stronę ciała.
• I na koniec, choć równie ważne jest to, żeby uważać na oznaki przepracowania i w odpowiednim momencie zrobić sobie przerwę.

Jest także wiele dodatkowych sposobów na szybkie złagodzenie objawów:

Na podrażnione ścięgna wielu lekarzy zaleca początkowo stosowanie stabilizatorów. Dzianina kompresyjna stabilizatora zmniejsza nacisk i podtrzymuje dotknięte dolegliwością mięśnie przedramienia. To łagodzi napięcie na ścięgnach.

Istnieją także specjalne opaski dla entezopatii, takie jak Epibrace od medi. Mają one wbudowaną podkładkę, która wyraźnie redukuje nacisk i zapobiega punktowemu ostremu uciskowi.

W dzisiejszych czasach taki sprzęt medyczny jest mały i lekki. Bez problemu można go nosić w ciągu dnia pod ubraniem. Opaski pomagają w leczeniu łokcia tenisisty i są idealnymi sprzymierzeńcami każdego pacjenta z entezopatią.

Innymi częstymi metodami leczenia są fizjoterapia, akupunktura i środki przeciwbólowe. Uważa się, że specjalne masaże poprzeczne i ultradźwięki lub elektroterapia poprawiają krążenie.

Okłady z lodu i opatrunki lecznicze pomagają złagodzić stan zapalny. Wyleczyć łokieć tenisisty czy łokieć golfisty pomogą także zróżnicowane ćwiczenia wzmacniające mięśnie.