Praca w terenie

Praca w tereniePraca w terenie

W trasę wyruszaj tylko wypoczęty

Notebook w ręku, telefon komórkowy przyklejony do ucha i samochód firmowy zawsze w gotowości - sprzedawcy działający w terenie pracują poza normalnymi godzinami pracy. Zawsze w drodze do klientów - jako przedstawiciele firmy, pomoc techniczna czy opiekuni objazdowi. Plusy to różnorodność stanowisk, większa niż przeciętna liczba kontaktów oraz duża swoboda i niezależność. Handlowcy w terenie mogą elastyczniej organizować sobie czas.

Minusy to siedzenie w samochodzie przez wiele godzin, presja dotarcia na spotkania na czas i nieregularne posiłki. Jeśli jednak będą świadomie zwalczać zagrożenia dla zdrowia i podejmować wszelkie niezbędne środki zapobiegawcze, na długo utrzymają wysoką produktywność i będą cieszyć się zaletami swojej pracy.

Handlowcy w terenie są uznawani za wizytówkę firmy. Ich zachowanie, kompetencja i dobre relacje z klientami mają bezpośredni wpływ na sukces ekonomiczny firmy. Istotny warunek wstępny: muszą być sprawni i dobrze się czuć.

Praca pod presją czasu

Korek na autostradzie, notebook odmawia współpracy, a klient zmienia termin spotkania. Istnieje wiele stresorów. Szczególnie dla handlowców w terenie. Bez skutecznego systemu zarządzania czasem może to prowadzić do trwałego stresu, co z kolei utrzymuje organizm w pogotowiu, a to jest niezdrowe.

Osoby podróżujące służbowo muszą planować tak, by mieć trochę czasu w zapasie, odpowiednio oceniać swoją kondycję i dbać o organizację. Dodatkowe szkolenie, a przynajmniej książka na temat zarządzania czasem, to przydatne inwestycje, dzięki którym każdy dzień w pracy będzie bezstresowy.

Zdrowe wybory żywieniowe

TÜV Rheinland zaleca zaplanowanie trzech stałych posiłków rozłożonych w ciągu dnia, które będą dostarczać Ci energii na cały dzień. To zapobiegnie chęci na przekąski. Zamiast schabowego z frytkami w restauracji najlepiej zamawiać zupy, włoskie przystawki i grillowane mięso czy ryby.

Surowe warzywa i owoce powinny trafiać do pudełka z drugim śniadaniem tak samo, jak kanapki z chudym mięsem i niskotłuszczowym serem. Od czasu do czasu spróbuj wrapa. Batoniki muesli idealnie nadadzą się na przekąskę. Codziennie pij dwa do trzech litrów wody lub soku owocowego rozrzedzonego wodą. To pozytywnie wpływa na krążenie.

Biuro na kółkach

Przedstawiciele handlowi spędzają dużo czasu w samochodach. Jeżdżą z jednego miejsca w drugie, a w międzyczasie organizują swoją pracę z pomocą telefonów komórkowych i notebooków. To odciska swoje piętno na kręgosłupie i stawach. Rezultat to sztywne mięśnie pleców, ramion i szyi.

Możesz temu zapobiec, wybierając ergonomicznie zaprojektowane, odpowiednio obite fotele samochodowe. Co więcej, samochód firmowy powinien mieć dobrą izolację akustyczną i klimatyzację. Niezależny system ogrzewania utrzymuje ciepło, gdy pracujesz w zaparkowanym samochodzie w mroźne zimowe dni. Możesz zaopatrzyć się także w specjalne podkładki i podpórki na notebooki. To poprawia postawę w samochodzie (źródło: Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin [Federalny Instytut Bezpieczeństwa i Higieny Pracy]).

Uaktywnij wszystkie swoje zasoby

Zasoby to pomoce wewnętrzne i zewnętrzne do radzenia sobie ze stresem. Aby dbać o zdrowie w pracy, musimy być w stanie wykorzystywać wiele zasobów osobistych, społecznych i firmowych.

Napełnij swoje rezerwy społeczne, odwiedzając przyjaciół, rozwijając swoje hobby lub nagradzając się wyjściem do kina. Pracodawca jest odpowiedzialny przede wszystkim za zasoby firmowe, ale możesz zapytać go o przyjazne dla rodziny modele pracy i szanse na dodatkowe szkolenia.

Dzięki regularnym ćwiczeniom relaksacyjnym i czerpaniu przyjemności z pracy utrzymasz swoje osobiste baterie w pełni naładowane (źródło: Wiedeński Instytut Badawczy Czerwonego Krzyża).

Wsparcie medycznej kompresji

Jeśli po długim dniu w trasie masz spuchnięte i obolałe nogi, może to być spowodowane zbieraniem się krwi w żyłach. Możliwy powód: pompa mięśniowa, która pompuje krew z niską zawartością tlenu od stóp do serca, nie może działać prawidłowo, gdy znajdujesz się w pozycji siedzącej przez długi czas. To zwiększa ryzyko zakrzepicy.

Możesz zmniejszyć to ryzyko, nosząc skarpetki podróżne lub uciskowe. Dzięki zmniejszającemu się uciskowi od dołu do uda aktywują pompę mięśniową, a tym samym krążenie krwi. Pożądany efekt uboczny: tryskasz energią. Dostawcy medyczni oferują duży wybór skarpetek dla mężczyzn i kobiet. Najlepsze jest to, że nikt nie zauważy, że nosisz odzież uciskową pod ubraniem. Nowoczesne modele wyglądają zupełnie jak normalne skarpetki, pończochy czy rajstopy. Na trasie powinieneś zaplanować też przerwy na krótkie spacery i ćwiczenia rozciągające. Korzystnie wpłyną one nie tylko na żyły, ale także na kręgosłup. Po pracy powinieneś wykonywać ćwiczenia fizyczne całego ciała, a przynajmniej zamienić samochód firmowy na rower.

Więcej informacji

Podkolanówki uciskowe
Zakrzepica żył głębokich
Zakrzepica u podróżnych

Find your product

Nie możemy odnaleźć pasujących produktów do zaznaczenia.

Kontakt z nami!

Kontakt z nami!

Godziny otwarcia

Pon.-Pt. godz. 8:00-16:00