Dobra forma zimą

Dobra forma zimąDobra forma zimą

Jak dbać o żyły zimą

Niskie temperatury zimą łagodzą obciążenie nóg. Mięśnie i żyły kurczą się z powodu zimna. To naturalna funkcja ochronna: mniejsza powierzchnia traci mniej ciepła, dzięki czemu nasze ciało za bardzo się nie ochłodzi. Dzięki mniejszej średnicy żył krew krąży szybciej i lepiej. Pacjenci z chorobami żył mogę spędzić aktywnie zimę na nogach, jeśli będą nosić odzież uciskową i odpowiednie ubrania.

Pacjenci z chorobami żył powinni wybierać spodnie i obuwie, które nie będą zbyt ciasne. W pracy można zostawić sobie buty na zmianę, żeby nie nosić zimowego obuwia przez cały dzień. Podgrzewane siedzenia, ogrzewanie podłogowe czy butelki z gorącą wodą powodują zmęczenie nóg i mogą nasilić objawy u pacjentów z chorobami żył.

Deszcz i śnieg tłumią nasz entuzjazm do uprawiania sportu, a kanapa kusi. Jednakże aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest zimą dwa razy lepsza dla naszych żył. Dzieje się tak, ponieważ poza przyjaznymi żyłom niskimi temperaturami, spacery w śniegu aktywują także pompy mięśniowe. Te ściskają żyły przy każdym kroku i przyspieszają przepływ krwi od stóp do serca.

Problem suchej skóry

Zdrowa skóra jest elastyczna, gładka i wytrzymała. Zgodnie z popularnym powiedzeniem, czujemy się dobrze w swojej skórze. Ale wiele czynników negatywnie wpływa na nasz największy organ. Zimą jest to połączenie niskich temperatur na zewnątrz i suchego ogrzewanego powietrza w domu.

Do suchej skóry zalecane są tłuste nawilżające produkty. Poza odpowiednią pielęgnacją, także dieta wpływa na stan skóry – zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Dodatkowa rada: pij dużo płynów! Pijąc dużo wody, pomagamy skórze uzupełnić zasoby płynów w organizmie. Powinieneś pić od półtora do dwóch litrów dziennie. 

 
Pacjenci z chorobami żył i obrzękami często cierpią z powodu wrażliwej skóry, dlatego medi stworzyło dla nich specjalne produkty, np. medi day i medi night. Żel nadaje się również do bardzo wrażliwej skóry. Bogate składniki odżywcze dopasowywane są do potrzeb pacjentów z zaburzeniami żylnymi i obrzękami, którzy noszą pończochy uciskowe. Łagodna pielęgnacja skóry i stóp dba o skórę, odświeża ją i dostarcza jej wilgoci.

Szybki sposób na relaks

Ponieważ ciało zużywa w chłodnych porach roku więcej energii, relaks i regeneracja są teraz najważniejsze. Dbaj o wystarczającą ilość snu i relaks przy dobrej książce, w gorącej wannie lub przy filiżance herbaty. Szczególnie skuteczne są techniki relaksacyjne, takie jak stopniowe odprężanie mięśni. Wszystkie ćwiczenia wykonuje się na siedząco lub na leżąco. Ważne jest, by czuć się w danej pozycji odprężony.

  1. Zaciśnij prawą rękę w pięść i napnij wszystkie mięśnie prawego ramienia – następnie rozluźnij je i skoncentruj się na odprężeniu.
  2. Powtórz ćwiczenie z lewą ręką.
  3. Zmarszcz i podnieś brwi, a następnie rozluźnij mięśnie czoła.
  4. Dokładnie zamknij oczy i poruszaj gałkami ocznymi w przód i w tył, a następnie rozluźnij mięśnie oczu.
  5. Wypchnij dolną szczękę do przodu, a następnie ją rozluźnij.
  6. Trzymaj plecy prosto i zegnij szyję w stronę klatki piersiowej – następnie z powrotem ją wyprostuj.
  7. Podnieś ramiona do góry, a następnie pozwól im opaść. Skup się na rozprzestrzeniającym się po Twoim ciele cieple i ciesz się odprężeniem.

Wzmocnij układ odpornościowy odpowiednią dietą

Jedz tradycyjne zimowe warzywa jak brukselka, marchew i buraki. Dostarczą Ci świeżych witamin. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, podczas gdy witamina E chroni i rewitalizuje komórki i może zapobiec infekcjom poprzez oddziaływanie z innymi mikroelementami. Duża ilość płynów chroni błony śluzowe przed wyschnięciem i wzmacnia naszą naturalną oporność.

Więcej informacji

Kosmetyki do pielęgnacji ciała
Zdrowa dieta
Pielęgnacja skóry
Sprawdź więcej

Znajdź swój produkt

Nie możemy odnaleźć pasujących produktów do zaznaczenia.

Kontakt z nami!

Kontakt z nami!

Godziny otwarcia

Pon.-Pt. godz. 8:00-16:00