Sport i ruch aktywują pompę mięśniową łydek, która transportuje krew w kierunku serca.

Odpowiednie są przede wszystkim takie rodzaje aktywności jak wędrówki piesze, chodzenie (np. także Nordic Walking z kijkami), jazda na rowerze, biegi narciarskie, jazda na rolkach (jeżdżąc z kijkami można naśladować technikę łyżwową z biegów narciarskich), aqua jogging, pływanie, taniec, gra w golfa, ćwiczenia na urządzeniach wytrzymałościowych (np. stepper, crosstrainer, rowerek) lub celowa gimnastyka wzmacniająca żyły.

Osoby z bardziej uwydatnionymi żylakami, po przebytych zakrzepicach (niedrożności żył) lub zapaleniach żył muszą zachować większą ostrożność podczas sportu. W tym przypadku polecane jest chodzenie, wędrówki piesze, jazda na rowerze, golf, taniec, pływanie, gimnastyka w wodzie lub aqua jogging, a w zimie biegi narciarskie. Należy unikać wszystkich rodzajów sportów z dużym rozwojem siły i nagłymi zatrzymaniami. Oprócz treningu siłowego zaliczamy tu bieganie, aerobik z elementami skoków, jak również badminton, piłkę ręczną lub piłkę nożną. Jazda na nartach lub snowboardzie również nie jest wskazana.

Jeśli po  uprawianiu sportu  chcielibyście Państwo zrelaksować się w saunie, należy zwrócić uwagę, aby w saunie i pomieszczeniu odpoczynkowym nogi kłaść wyżej, a po każdej wizycie w saunie płukać je obficie pod zimnym prysznicem. Dla pacjentów z zakrzepicą żył głębokich sauna jest jednak zakazana.