Sport i ruch aktywują pompę mięśniową łydek, która transportuje krew w kierunku serca.

I to w dosłownym znaczeniu: ściany żył pozostają wtedy elastyczne, gdy mięśnie je otaczające są regularnie trenowane. Wcale nie trzeba w tym celu uprawiać sportu godzinami. Trwająca parę minut gimnastyka wzmacniająca żyły, wykonywana codziennie, może znacznie pomóc nogom.

Jeśli cierpią już Państwo na choroby żył i noszą pończochy uciskowe, ważne jest, aby nosić je również podczas sportu. Ponieważ pończochy uciskowe wspierają obciążone żyły i przez mechaniczny ucisk od zewnątrz, zapewniają konieczny przepływ krwi w żyłach z nóg z powrotem do serca. Jest to konieczne nie tylko na co dzień, ale również podczas sportu. Rajstopy uciskowe noszone podczas sportu  mają efekt masujący w obszarze pośladków i ud, który prowadzi do ujędrnienia tkanek. Dodatkowo ujędrnianiu mięśni sprzyja ogólnie fakt, że podczas aktywności sportowej konieczne jest pokonywanie oporu pończoch lub rajstop.