Zakrzepica
Gimnastyka żył
Obojętne, czy podróżują Państwo autobusem, pociągiem czy samolotem – możliwość ruchu jest ograniczona podczas podróży. Poniższe ćwiczenia dla nóg można wykonywać również w pozycji siedzącej dysponując minimalną ilością miejsca.
Krążenia stopą: Podnieść palce stopy, pięty pozostają na ziemi. Wykonywać krążenia na przemian w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i przeciwnym.
Stanie na palcach: Obiema stopami równocześnie stanąć na palcach, tzn. unieść pięty, a przednia część stopy pozostaje na ziemi.
Podciąganie palców: W tym ćwiczeniu pięty są na ziemi, podnieść palce.
Kołyska: Podnosić na przemian palce i pięty.