Również podczas pobytu w szpitalu należy wystarczająco dużo pić. Zrównoważona gospodarka płynowa ma również wpływ na skład krwi i poprawia jej właściwości w zakresie przepływu.

Czy również po wypisaniu ze szpitala istnieje ryzyko zakrzepicy?

Zakrzepica może wystąpić zawsze. Poniżej przedstawiamy kilka ważnych wskazówek do stosowania w domu:

Nogi do góry!

Po długim staniu lub siedzeniu należy zrobić coś dobrego dla nóg i położyć je wyżej. Korzyść: Krew przepływa łatwiej do serca, obrzęki ustępują.

Lepiej zimno niż ciepło!

Podczas kąpieli pod prysznicem należy regularnie opłukiwać łydki rano i wieczorem, okrężnymi ruchami zimną wodą. Efekt: bóle są łagodzone, a obrzęki wyeliminowane.

Dieta

Należy odżywiać się zdrowo i stosować zrównoważoną dietę. Należy zwracać przy tym szczególną uwagę na pożywienie bogate w błonnik, ponieważ zapobiega on problemom z trawieniem i dodatkowo odciąża żyły. Codziennie należy wypijać co najmniej 2 litry płynów.

Masa ciała

Osoby kontrolujące masę ciała nie tylko lepiej wyglądają, ale czynią też wiele dobrego dla swoich żył. Powód: Mniej kilogramów jest równoznaczne z mniejszym obciążeniem dla żył i pomaga to w zapobieganiu chorobom żył.

W cieniu zamiast na słońcu

Za dużo ciepła prowadzi często do obrzęków i bólu nóg. Dlatego należy unikać zbyt długiego przebywania na słońcu – również ze względu na skórę.

Ruch

Regularny sport pomaga żyłom. Szczególnie korzystna jest jazda na rowerze i pływanie. Lub można wypróbować Nordic Walking. Kursy dla początkujących i zaawansowanych mogą Państwo znaleźć w swojej okolicy.

Wskazówki do biura

Czas rozmów telefonicznych można wykorzystać na wstanie, chodzenie, krążenia lub machanie stopami lub naprzemienne stawanie na palcach i piętach.

Schodami zamiast windą

Trening żył może być taki prosty: zamiast wjeżdżać windą lepiej częściej korzystać ze schodów.

Pozostać na ziemi

Buty na płaskim obcasie są rozkoszą dla żył. Buty na wysokim obcasie wyglądają wprawdzie bardzo atrakcyjnie, sprzyjają jednak niedrożności żylnej.